Fir extra Pond an enger kuerzer Zäit ze verschwannen ass den Dram vu ville Fraen. Et ass néideg ze verstoen datt dëst nëmme ka gemaach ginn andeems Dir eng Ernärung oder d'Ausféierung vun enger kierperlecher Ustrengung observéiert gëtt. An och wann Dokteren a Ernärungsaktoren soen iwwer d'Gefore vu squille Gewiichtsammléier, et ass schwéier d'Versuchung ze verloossen fir an e puer Deeg ze verloossen.
Fast Gewiichtsverloscht - Wourecht oder Mythos
Op Sich no Weeër fir séier Gewiicht ze verléieren, sollt Dir net vergiessen iwwer déi méiglech Risiken vu sou Gewiichtsverloscht ze vergiessen. Jo, souz op enger Mono Ernärung oder schafft schwéier am Fitnessstudio, kënnt Dir an e puer Deeg verléieren, awer se hänkt vun de Fäegkeeten of vun all Organismus. All Komplexe fir Gewiichtsverloscht muss kombinéiert ginn sou datt d'Verfollegung vun der perfekter Erscheinung net zu Gesondheetsprobleemer dréit. E Patient ouni iwwerg korrektegegrisen féieren zum Zahnden vun der Haut, an kierperlech Aktivitéit ouni Proteinverbrén fir Null ze féieren all Efforte fir Null. Et ass besser d'Noutfuerderung ze kontaktéieren fir Gewiicht ze verléieren fir déi, déi eng kleng Quantitéit Gewiicht ze verléieren.
Weeër vu séier Gewiichtsverloscht
Et gi vill Methoden, wéi Dir kënnt séier Gewiicht verléieren. All vun hinnen baséieren op manner Konsum vun nährstoffaarme an Energie Substanzen.
Déierenuschegen
All Ernärung baséiert op der Restriktioun vun héije -calorie Liewensmëttel am Iessen. Betruecht d'Basis an populär Diätmodien.
Buckwheat
De Buckwhei ass en nëtzlecht Produkt dat niddereg Kalorie Inhalt an héich Ernärungsfäegkeet huet. Buckwheat Diät erlaabt Iech Gewiicht ze verléieren ouni Gefiller vu Honger ze erliewen. D'Resultater sinn och beandrockend: an enger Woch kënnt Dir bis zu 7 Kilogramm verléieren.
An der Diät vun der Diät:
- gedämpft Buckwheat an all Quantitéit;
- KEFIR - Liter pro Dag;
- Eng grouss Quantitéit Flëssegkeet - einfach Waasser oder gréng Téi.
Vun de Mängel vun dëser Diät, Monotonie kann bemierkt ginn. Awer wéi eng kuerz -ster Diät fir Gewiichtsverloscht, Buckwhei Diät ass effektiv.
KEFIR
Gewiicht verléieren op Kerfir, gëtt als déi vun dësen dommen Methoin, zur Verfügung gestallt, datt et keng Kontraindikatiounen sinn. Kefir enthält einfach protestéiert Proteine, Kuelenhydrater, Fatten, Sauer -milk Bakterien. Zousätzlech, gëtt en nëtzlecht Gefill all Toxins an Toxins aus dem Kierper, satraatéieren, satrauréieren et mat Nährstoffer, verbessert d'Darm.
D'Optiounen fir Kefir Diät sinn dës.
- Mono Punkt. 1,5 Liter Kerir sinn an 6 identesch Deeler opgedeelt. Déi ganz Quantitéit vum Drénken gëtt am Dag no der Day no der selwechter Zäit verbraucht.
- Schwéier Ernärung. Dës Ernärung bitt e Verloscht vu bis zu engem Kilogramm dauert fir 9 Deeg. D'Regele sinn wéi follegt: 1) déi éischt dräi Deeg - 1,5 Liter vun Kefir pro Dag 2) déi nächst dräi Deeg - 1,5 Kilogramme vun Äppel. 3) Déi lescht dräi Deeg si Kefir mat héije Fettgehalt.
- Gestreift Diät. Dës Diät muss fir 2 Wochen observéiert ginn. Dat ass noutwendeg ze iessen wéi follegt: All aneren Dag, dréneg Kenntnisser vu Kerfirmaster, ugeholl datt den üttleche Menü um Rescht vum Dag wëlls.
Appellement
Dëst ass eng kuerz -ster Diät, entworf fir séier Gewiichtsverloscht a botzen de Kierper vun Toxine.
Ënnert de Virdeeler vun enger Apel Diät kann z'ënnerscheeden:
- Saturatioun mat Vitaminnen;
- d'Präsenz vu Faser;
- e Gefill vu Sättigung wéinst Glukose an Fritten;
- urinäre Funktiounen;
- Terrain -Geneded Fruucht Disponibilitéit.
An 10 Deeg Apple Diät kënnt Dir bis zu 10 Kilogramm Gewiicht verléieren.
D'Apple Diät wéinst der Präsenz vun der Saier ass kontinärst an de Leit, déi vu Krankheeten vum GastroinTestinal Trakt leiden.
Apple Ernährung Optiounen sinn anescht:
- Iesse 2 Kilogramm vun Äppel ouni Flëssegkeet benotzt all Dag;
- All zwou Stonnen iesst en Apel an drénken hallef e Glas Kekir;
- Iesst 1,5 Kilogramme vun Äppel an drénken 2 Liter Waasser.
Kierperlech Aktivitéit
Fir datt Diäten e maximale Effektrakt Effekt hunn an net negativ op d'Muskelen an d'Haut, kierperlech Aktivitéit am Kierper brauchen ass am Parallel gebraucht. Si bidden Héichproduktiounsverbrauch a Fett.
Sliming Übungen kënne sinn wéi follegt:
- moderéiert Trëppelwee all Dag (eng Stonn an eng hallef);
- de Moien fir eng Stonn lafen;
- 10-15 Minutte ginn do Trapen do an zréck;
- eng hallef Stonn vu Gymnastik doheem all Dag;
- Vëlosfuerer;
- Klassen am Fitnessstudio dräimol an der Woch;
- Schwammen am Pool dräimol d'Woch.
Wann Dir ni kierperlech Ustrengung gemaach hutt, musst Dir lues a lues unzehuelen, d'Dose vun der Übungen all Dag ze starten. Gidd, freämme schued mer op d'Muskulatiounen an Wandläl äntweren, kuerz, klasséiert häerzlech eng natierlech Phathomen
Oflehnung vu schiedleche Produkter
All Diät oder d'Diät gëtt op refuséiert schiedlech Liewensmëttel ze iessen. Et ass net néideg fir Äre Kierper mam Honger ze folgen, et ass genuch fir Är alldeeglech Ernärung an eng gesond an ausgeglach Ernärung ze maachen.
Dëst ze maachen, musst Dir op déi folgend Empfehlungen zouhalenen:
- ausgeschloss Séisswueren Produkter mat Fat Cremen a Fëllungen aus hirer Ernärung;
- Verloosst fetteg, gesalzt, wierzegen, gefëmmt, konservéiert a séiss Iessen;
- Zocker gëtt am Gebrauch reduzéiert oder mat Hunneg ersat;
- Verloossend Mayonnaise, Ketchups an aner Saucen;
- Iesse séier net fastfood a karbonéiert Gedrénks;
- Zréckzéien Alkohol.
Wann e puer Produkter net komplett aus der Diät ausgeschloss ginn, musse se moies verbraucht ginn.
SPACTANCTENTIOUNEN, BATHHHERHACHE, Sauna
D'Bathhouse an all aner Waasserprozeduren sinn antik bewisen Weeër fir Gewiicht ouni vill Effort ze verléieren. Gewiichtsverloscht geschitt wéinst der Tatsaach, ënner dem Afloss vun héijer Temperatur, fir ze swieffend un, all Toxins an Toxins kommen mat Waasser eraus. An enger Prozedur am Bad kënnt Dir bis zu 4 Kilogramm verléieren, riets, déi duerno séier ersat ginn. Awer wann Dir d'Prinzipien fir d'selwecht Bad an d'Bathhouse an d'Bathhouse an d'Badhaustulazen ze halen, da kënnt Dir garantéiert Gewiicht ze verléieren an heelen.
D'Prinzipien fir Gewiicht an engem Bad ze verléieren oder Sauna si sou.
- Dir musst d'Bathhouse op engem eidle Mo besichen, no der Prozedur iessen net. Et ass recommandéiert Liicht Yoghurt ze iessen oder e Glas Kerir ze drénken an en Apel iessen. Et ass streng verbidden ze drénken, ze drénken, wat ass en integralen Attributer vu Bad Lageren, an aner Alkohol. Et ass besser eng kal Infusioun vun Mint oder Chammilée mat Iech ze huelen.
- E Birch Breom ass e Mëttel, dat d'Gesondheet gestäerkt an iwwerschësseg Gewiicht eliminéiert.
- Massage wäert hëllefen fir Gewiicht ze verléieren mat engem haarde Mesen mat Salz an Hunneg oder aromatesch Ueleg. Dës Prozedur wäert d'Haut an déiwer Schichten botzen.
Eng vun de populäre Salon Methode fir Gewiicht ze verléieren - Schockelaskrap - kann onofhängeg an engem Bad oder Sauna duerchgefouert ginn. D'Prozedur ass wéi follegt:
- grëndlech Steam an de Kierper botzen;
- Huelt eng gewielte Mëschung vun 5 Esseökomm vu CocAa, 2 Pabelener Zocker an zwou Tätlotenzbildung vu Problemer.
- Wickelt de Kierper mam Halth Film a léisst fir 15 Minutten;
- No der Zäit, wäscht d'Schockelasmasse of.
Natierlech musst Dir verstoen datt all dës Methoden de gewënschten Effekt mat systematesche Notzen hätten.
Folk Remedies
Antike Fraen woussten net wat eng Diät gouf, a ënnerstëtzt hir Schéinheet mat Folk Weeër. Dëst gëllt och fir Gewiichtskontroll. Ze verléieren, d'Inussiounen an d'Téi ugeholl ginn. Dir si besonnesch héich op Planzen, déi d'Gefill vum Actop viséiert reduzéieren ,sstabléiert de Kabolismus.
Tinkturen op Kraider aus Gewiichtsverloscht:
- Birrkje hëlleft Materialatiketablieder ze erhéijen;
- Oatmeal Jelly läscht Toxins an Toxine;
- Tinccture op de Rinde vun de Buckthorn huet eng laxativ Immobilie;
- TincTure op Cherry an Linden Blieder hëlleft Gewiicht ze verléieren, läscht Flëssegkeet aus dem Kierper an huet e laxativen Effekt;
- Ginger Téi reduzéiert Appetit a verbrennt Kalorien.
Tincture ginn nëmmen nom Berodung mat engem Dokter benotzt. Planz Drogen kënnen Kontrainatiounen hunn.
Drogen huelen
E méi effikasse Wee fir Gewiicht ze verléieren ass séier ze spueren ass besonnesch Drogen an der Iddi vu Pëllen oder Suspensiounen ze maachen. Dës Fongen hunn eng Zuel vun nëtzlechen Eegeschaften:
- fett vermeiden;
- beschleunegen de Prozess vum Metabolismus;
- Reduzéieren Appetit.
Awer zesumme mat Effektivitéit, dës Method kënne geféierlech sinn, well et gëtt e Risiko fir e Fake ze kréien. Bedrucher, profitéiere vun der Tatsaach datt d'Gewiicht Verloscht Medikamenter ënner Fraen sinn, verkafen gewéinlech Kraider oder Pulver, wéi eng gutt -knownum. Zur selwechter Zäit hunn se eng Rekratioun fir d'Fotografie vu Bréifaarbechten erauszehuelen, déi Gewiicht verluer hunn. D'Leit hunn d'Leit eng Reklamme bewäerten an d'Drogen ze kréien. Am beschten Fall hunn dës Fongen all Kraaft bréngen. Am schlëmmsten - Stimulatioun D'Entwécklung vu verschiddenen Krankheeten. Huelt all Drogen fir Gewiichtsverloscht soll nëmmen ënner der Opsiicht vun engem Ernärung duerchgefouert ginn. Et ass och néideg fir Fonds nëmme fir Fondies fir Fongen ze kafen an net duerch den ADAM oder vun Drëtten oder Joer ze kafen.
Tipps fir Ernährung
All Dokteren hunn onbeschiedegt behaapt datt d'Gewiichtsverloscht net fir allgemeng Gesondheet ass. Dofir, radikal Hunker Striks an d'Monoditen erlaabt nëmmen als Ënnerbriechung. Fir eng grouss Zuel Kippagen ze verléieren, et wäert ee Mount méi wéi engem entwéckelt System vum Gewiichtsverloscht, dee mat abegraff ass:
- ausgeglach Iessen, besteet nëmme vu gesond an natierlech Produkter;
- deeglech kierperlech Aktivitéit;
- Kleeder këmmeren - Bäder, Massagen, Crèche;
- Huelt Drogen nëmmen op der éischter Bühn, well se einfach e Gefill vun Appetit erdrénken;
- Gedold - Dir kënnt net séier Gewiicht verléieren ouni d'Gesondheet.
An dat wichtegst Zoustand - d'Geschwindegkeetsmëttel a Probleemer fir Gewiicht ze verléieren hänkt vum Kierper an dem Gesondheetszoustand.
D'Wichtegkeet fir mat engem Dokter ze konsultéieren
Meeschtens dacks, all Diät oder Sport fir Gewiichtsverloscht geet net erfollegräich. Wann de gehaasste Kilogramme konnt net zrécksetzen, da gitt se an enger kuerzer kuerzer Zäit zréck. Och, no esou Versuche gewësse Gewiicht ze verléieren ass d'Gesondheetsprobleemer, besonnesch, Interessum Funktiounen sinn behënnert. Plus, psychologesch Probleemer ginn op alles bäigefüügt wéinst Onzefriddenheet mat der Erscheinung. Am Proturent äul gëtt dëst ze vermeiden wann Dir Gewiicht ënner der Opsw gesicht hutt, verléiert Dir Gewiicht vun engem Ernahme. Wat nëtzlech fir en Dokter ze kontaktéieren?
- Den Ernärungsgradschrëften ass net eng Diät, awer de Regime vu richtege gesonde a praktesche Ernährung. Dofir musst Dir net selwer mat Honger exploéieren.
- D'Auswiel vu Gewiichtmethoden ze verléieren geschitt d'Gesondheet vun der Gesondheet ze berechnen.
- Den Ernährung spillt d'Roll vun engem Psycholog: setzt op déi richteg Iesse Gewunnechten, gëtt d'Selbstverwëllung, beweegt sech op d'Resultat. Et ass hien deen Dir mir am Fall vun engem Abroverkand ënnerstëtzt, déi am Ufank och insgesamt. Awer déi wichtegst Saach - den Dokter ës se Iech wat Dir braucht Gewiicht ze verléieren, wéi net ze léiere wéi net ënnerhänken ze liwweren.
Conclusioun
Sou kann mir schléissen datt Gewiicht d'Gewiicht net nëmmen eng Ernärung ass, awer e Liewensstil. Dir kënnt net méi Gewiicht verléieren an fir all. Pfleeg fir eng schéi Figur sollten all Äert Liewen weidergoen. An dofir hunn d'Mesuren net gehollef Verwëllung net verursaacht, eng psychologesch Installatioun ass wichteg. An dësem Fall ass d'Installatioun duer: kritt e schéine Kierper ouni Virurende vun der Gesondheet ze ginn. An natierlech ass et wichteg ass d'Harmonononononononononononononony ze observéieren an de Wonsch an de Wonsch no dem Ideal ze entzéien.